Haltungskorrektur mit der Dorntherapie

Wie Selbsthilfeübungen und Dorntherapie unsere Körperhaltung korrigieren können, lernt man in der Ausbildung Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss.

Wie zeigen sich Fehlhaltungen?

– Rundrücken

– Hohlkreuz

– Skoliose

– schiefes Becken

– vorgezogene oder  hochgezogene Schultern

– schiefer Hals

– gebeugter Kopf

– Fußfehlstellungen

Ursachen von Fehlhaltungen:

– schlechte Haltung bei der Arbeit, in der Schule oder in der Freizeit

– zu viel Sitzen oder Stehen

– einseitige Belastungen (Arbeit auf Knien, PC-Arbeit, einseitiger Sport, usw.)

– Beckenschiefstand

– schwache Rückenmuskulatur

– Stress, Überlastung, Müdigkeit

– Bewegungsmangel

– angeborene oder krankheitsbedingte Fehlstellungen (z.B. Arthritis, Sklerodermie, usw.)

– Unfälle oder Operationen

– Wachstumsstörungen (z.B. Morbus Scheuermann, Skoliose, Kleinwuchs, usw.)

– Motivationsmangel und Depression („lässt den Kopf hängen“)

Wie werden Fehlhaltungen mit der Dorntherapie korrigiert?

1. Die Selbsthilfeübungen der Dornmethode:

Am wichtigsten sind die Selbsthilfeübungen der Dornmethode, weil sie einem Beckenschiefstand entgegenwirken und damit die Körperhaltung verbessern.

  1. Die Beinlängenlängenkorrektur
  2. Die Kniegelenk-Korrektur
  3. Die ISG-Übung

Die Selbsthilfeübungen können Schmerzen  und Beschwerden beseitigen oder vermindern. Sie stabilisieren den Heilungsprozess und helfen künftige Beschwerden an Wirbelsäule und Gelenken zu vermeiden.

Bei Bedarf sollten auch die anderen Selbsthilfeübungen der Dornmethode angewandt werden.

2. Dorntherapie:

Mit der Dorntherapie werden Wirbelverschiebungen und Gelenkfehlstellungen korrigiert. Dies wirkt einem Beckenschiefstand entgegen und verbessert die Körperstatik. Verspannungen von Muskeln und Sehnen werden verringert. Der Klient wird zur Selbsthilfe angeleitet. Die Selbsthilfeübungen der Dornmethode werden ihm gezeigt, sodass er sich selbst helfen kann.

Selbsthilfe mit der Dornmethode lernt man in der Ausbildung Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss in Kelkheim (nahe Frankfurt/Wiesbaden/Mainz/Darmstadt).

3. Breussmassage:

Bei Fehlhaltungen und muskulären Dysbalancen ist die Anwendung der Breußmassage vor der Dorntherapie empfehlenswert.  Siehe auch: Dorntherapie und Breussmassage

4. Zusätzliche Maßnahmen:

– Dehnung und Kräftigung der Muskulatur

Fehlhaltungen vermeiden

– auf eine gesunde Körperhaltung achten

– tägliches Körpertraining ist hilfreich, um Fehlhaltungen im Alltag zu korrigieren

– Sportarten, die besonders  von Vorteil sind: Gymnastik, Schwimmen, Laufen und Fahrradfahren (auch Yoga, Pilates, Tanzen, usw.)

– Stressabbau und Stärkung der inneren Haltung (z.B. Meditation und Qi-Gong)

– viel Wasser und Kräutertee trinken

– auf eine gesunde Ernährung achten

Siehe auch:

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss

Ausbildung Dornmethode und Breussmassage

Selbsthilfeübungen der Dornmethode

Wirbelfehlstellungen und Dornmethode