Die Schulterblatt-Übung der Dornmethode

Die Schulterblatt-Übung der Dornmethode lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim bei Frankfurt / Wiesbaden.

Die Schulterblatt-Übung ist sinnvoll bei Schmerzen und Verspannungen im Bereich der Schulter und der Brustwirbelsäule. Außerdem kann sie als Mobilisationsübung regelmäßig (z.B. täglich) angewandt werden.

Durchführung:
Stellen Sie sich in einen Türrahmen (oder vor einen Wandvorsprung). Dann legen Sie sich mit einem Schulterblatt gegen den Türrahmen. Pendeln Sie jetzt mit den Armen abwechselnd vor und zurück, ca. 10x. Danach Schulterblatt wechseln.
Dann diese Selbsthilfeübung der Dornmethode mit der anderen Seite machen.

Zur Ausbildung Dornmethode und Breussmassage
Siehe auch Selbsthilfeübungen der Dornmethode