Qi-Gong-Übung für Reinigung und Energieausgleich

Das ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Selbsthilfeübung!

Wir stehen schulterbreit und locker in den Knien. Dann bewegen wir die herabhängenden Arme mit den Handflächen nach oben langsam die Körpervorderseite hoch und atmen dabei tief ein. Oberhalb der Stirn drehen wir die Handflächen nach außen und bewegen die Arme langsam und locker nach außen runter. Dabei atmen wir langsam tief aus. Dann die Übung wiederholen. Beim Einatmen stellen wir uns vor, dass frische Energie, Licht und Liebe in uns einströmen. Beim Ausatmen  stellen wir uns vor, dass verbrauchte Energie und alles Negative aus uns hinausströmen. Wir können die Übung überall machen. Um unsere Lebensenergie schneller und intensiver zum Fließen zu bringen, können wir in die Natur gehen, uns unter einen Baum stellen, an einen Kraftort gehen oder  uns vor ein heiliges Bild oder Symbol stellen.  Bei Streß und Anspannung ist es besser, die Augen während der Übung  zu schließen. Die Qi-Gong-Übung ist eine kurze Meditation. Wirkung der Qi-Gong-Übung: – Entspannung und Streßabbau – Reinigung von negativen Gedanken und Energien – Kräftigung und Verstärkung der Lebensenergie Häufigkeit: mehrmals täglich, 5mal nacheinander (oder mehr)

Siehe auch:  Übung für Meridian-Harmonisierung