Rückenschmerzen vorbeugen
Mit den Selbsthilfeübungen der Dornmethode können Sie Rückenschmerzen vorbeugen.
Um Rückenschmerzen zu vermeiden sollte man:
- auf die Haltung achten und Fehlhaltungen vermeiden
- gerade und rückengerecht sitzen
- nicht zu lange sitzen oder stehen
- Überlastung und Stress reduzieren
- mehrmals täglich die Basisübungen der Dornmethode machen!
- Rückengymnastik betreiben, z.B.:
Selbsthilfeübungen für Kreuzbein und Becken
Tennisbälle gegen Rückenschmerzen
- viel bewegen, mehrmals täglich dehnen, und Übungen machen
- Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren, Yoga, Qi Gong, Sport, usw.
In der Ausbildung Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss lernen Sie Selbsthilfeübungen, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Siehe auch: Haltungskorrektur mit der Dorntherapie