Hilf` Dir selbst bei Rückenschmerzen mit der Dornmethode – eine Antwort auf die DAK-Studie 2018
Wie wir uns bei Rückenschmerzen selbst helfen können, lernen wir in der Ausbildung Dornmethode im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt/Wiesbaden/Mainz/Darmstadt.
Das sagt der DAK – Gesundheitsreport 2018:
– Die Anzahl der Menschen mit Rückenbeschwerden ist in den letzten 15 Jahren massiv gestiegen.
– 75% der Berufstätigen hatten im vergangenen Jahr mindestens 1x Rückenschmerzen.
– Immer mehr Menschen gehen bei Rückenschmerzen direkt ins Krankenhaus. Die Zahl der stationären Behandlungen hat seit 2007 um 80% zugenommen. Fast die Hälfte davon wurden als Notfall aufgenommen.
– Rückenschmerzen sind der zweithäufigste Grund für Krankschreibungen.
Zitat: „Das gesundheitspolitische Ziel, das Problem Rücken in den Griff zu bekommen, wurde nach den Ergebnissen unserer Studie nicht erreicht“, erklärte DAK-Vorsitzender Andreas Storm.
Wir können uns bei Rückenschmerzen selbst helfen!
Die Selbsthilfeübungen der Dornmethode mehrmals täglich anwenden:
- die Beinlängenlängenkorrektur
- die Kniegelenk-Korrektur
- die ISG-Übung
Diese Übungen helfen auch Rückenschmerzen zu verhindern.
– Ein Spaziergang ist oft hilfreich.
– Übung „Tennisbälle gegen Rückenschmerzen“
– Schütteln als Lockerungsübung
– Selbsthilfeübungen für Kreuzbein und Becken
– dehnen und strecken, wenn es gut tut
Weitere hilfreiche Maßnahmen:
- die Schmerzstellen mit Johanniskrautöl abends sanft massieren, bei Bedarf auch tagsüber
- wenn Wärme guttut, ein heißes Bad nehmen (am besten ein Basenbad)
- körperliche Anstrengung vermeiden
- Ruhe falls erforderlich: bei starken Schmerzen und bei Bedarf – evtl. Stufenlagerung
- Wer die Ausbildung Dornmethode macht, lernt sich selbst zu helfen.
Behandlungen mit Dornmethode und Breussmassage:
Bei starken Schmerzen und wenn die Selbsthilfe nicht ausreicht, können oft Behandlungen nach Dorn und Breuss helfen.
Achtung: Die Selbsthilfe und die Behandlung durch Laien ersetzen keine notwendige medizinische Behandlung!
Siehe auch:
Dornmethode lernen – Kurs, Seminar, Ausbildung
Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss
Rückenschmerzen und Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss