Selbsthilfeübungen der Dornmethode

Tennisbälle und Dornmethode

Wie Tennisbälle die Dornmethode bereichern, lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt/Wiesbaden.

Mit dieser Selbsthilfeübung kann man sich oft bei Rückenschmerzen helfen.

Die Übung wird den Patienten meist während einer  Dornbehandlung gezeigt und als Hausaufgabe mitgegeben.

Durchführung:

Stecken Sie zwei Tennisbälle in eine Socke (aus Baumwolle oder Wolle) und machen einen doppelten Knoten, damit die Bälle dicht nebeneinander bleiben.

Stellen Sie sich vor eine Wand und klemmen die Tennisbälle zwischen Wand und Rücken. Die Bälle im Strumpf werden so platziert, dass die Wirbelsäule (die Dornfortsätze) zwischen den Bällen ist. Ein Ball ist also jeweils links und rechts von der Wirbelsäule. Der Rücken drückt die Bälle an die Wand. Wenn Sie mehrmals hintereinander in die Knie gehen und  wieder durchstrecken, massieren Sie die Rückenmuskulatur neben der Wirbelsäule. Man kann mit den Tennisbällen vom Beginn der Brustwirbelsäule über die Lendenwirbelsäule und das Kreuzbein runter und wieder hoch rollen. Das geht nicht auf einmal. Man kann immer nur in einem Bereich von ca. 5 Wirbeln rollen (z.B. Kreuzbein, LWS, untere BWS oder obere BWS). Die Tennisbälle müssen für einen anderen Bereich wieder neu platziert werden. Auf die Bälle drauflegen ist meist schmerzhaft, kann aber im Bereich des Kreuzbeins auch gut tun.

Bei dieser Selbsthilfeübung wird der Rücken entspannt und Rückenschmerzen können verschwinden. Sie kann mehrmals täglich, bzw. bei Bedarf erfolgen. Wenn die Übung in einem Bereich zu schmerzhaft ist, diesen Bereich erst mal weglassen und die verschobenen Wirbel und die verspannte Muskulatur mit Dornmethode  und Breussmassage behandeln lassen.

Siehe auch:

Selbsthilfeübungen der Dornmethode

Dornmethode lernen – Kurs, Seminar, Ausbildung

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss

 

Die Beinlängenkontrolle der Dornmethode

Die Beinlängenkontrolle lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt/Wiesbaden/Mainz/Darmstadt.

Mit der Beinlängenkontrolle können wir schnell und eindeutig Beinlängenunterschiede und damit einen Beckenschiefstand bei anderen aufzeigen. Bei sich selbst ist das nicht möglich.

Jede Dornbehandlung beginnt mit der Beinlängenkontrolle nach Dorn.

Durchführung:

Der Behandler überprüft die Beinlängen des Klienten, während dieser entspannt und bekleidet (ohne Schuhe) auf dem Rücken liegt. Er hebt langsam die Beine des Betroffenen bei durchgedrückten Knien in einem Winkel von ca. 60 – 80 Grad an. Der Klient soll die Beine dabei lockerlassen! Beim Anheben der Beine liegen die Daumen des Behandlers auf den Fersen, die Zeigefinger umfassen die Fußknöchel. Wenn die Beine angehoben sind, wird die  Höhe der beiden Daumen miteinander verglichen. Wo der Daumen höher steht, haben wir das längere Bein. Danach die Beine wieder langsam ablegen.

Nach der Beinlängenkontrolle werden die Beinlängenkorrektur der Dornmethode, die Kniegelenk-Korrektur und die Sprunggelenk-Korrektur am Betroffenen durchgeführt, um dem Beckenschiefstand entgegenzuwirken.

Wichtig ist immer, dass dem Klienten die entsprechenden Selbsthilfeübungen gezeigt werden. Die Beinlängenkorrektur und die Kniegelenk-Korrektur sind die zwei Basisübungen der Dornmethode, die jeder mehrmals täglich und lebenslänglich machen sollte.

Achtung:

Wenn beim Anheben der Beine starke Schmerzen in Beinen, Gelenken oder der Wirbelsäule auftreten, muss manchmal auf die  Beinlängenkontrolle verzichtet werden. Wenn möglich, sollten dann trotzdem Beinlängen-, Kniegelenk- und Sprunggelenkkorrektur durch den Behandler angewandt werden.

Siehe auch:

Selbsthilfeübungen der Dornmethode

Beinlängenkorrektur der Dornmethode

Kniegelenk-Korrektur

Sprunggelenk-Korrektur

Schmerzen nach Beinlängenkorrektur der Dornmethode weg!

Die Beinlängenkorrektur lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt/Wiesbaden.

Oft verschwinden Schmerzen in Beinen, Hüften, Knien, Füßen oder im unteren Rücken durch die Anwendung der  Beinlängenkorrektur der Dornmethode.

Hierzu ein Fallbeispiel:

Frau P. hatte seit 13 Monaten starke Hüftschmerzen auf der linken Seite. Der Orthopäde diagnostizierte Hüftgelenkarthrose und beidseitige, angeborene Hüftdysplasie, konnte ihr aber gegen ihre Schmerzen nicht helfen. Die Patientin bekam Schmerzen nach langem Sitzen und beim Gehen. In der Dornpraxis wurde Sie mit Breußmassage und Dornmethode behandelt. Gegen ihre Beinlängendifferenz wurde intensiv die Beinlängenkorrektur  und gegen die Beckenverdrehung die ISG-Übung angewandt. Der Klientin wurden diese beiden Selbsthilfeübungen gezeigt, mit der Empfehlung sie mehrmals täglich zu machen. Mit einer einzigen Behandlung war die Patientin schmerzfrei! Erst nach fünf Jahren kam sie wieder in die Praxis. Sie erzählte, sie hätte bis dato keine Hüftbeschwerden gehabt und hätte auch brav ihre Übungen gemacht. Auch diesmal waren die Hüftschmerzen nach einer Dornbehandlung verschwunden.

Siehe auch:

Selbsthilfeübungen der Dornmethode

Beinlängenkorrektur der Dornmethode

ISG-Übung der Dornmethode

Hüftschmerzen und Dorntherapie

Dornmethode – Empfehlungen für zuhause

Empfehlungen nach der  Dornmethode für zuhause lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim/Frankfurt.

Jeder Klient bekommt Selbsthilfeübungen nach Dorn gezeigt, die er täglich machen soll, um Beschwerden zu lindern und auch als Vorbeugung, wenn es ihm wieder besser geht.

Bitte mehrmals täglich die Selbsthilfeübungen der Dornmethode machen, besonders die Beinlängenkorrektur und die Kniegelenk-Korrektur , auch wenn die Schmerzen wieder verschwunden sind.

Zusätzlich bekommt jeder Klient spezielle Übungen gezeigt, die seinem Beschwerdebild entsprechen.

Nach der Dornbehandlung sollte der Klient:

viel trinken, 2-3 l tägl., vorzugsweise stilles Wasser

täglich den Körper mit Magnesium versorgen, da es zur Entkrampfung der Muskulatur beiträgt

sich ausruhen und für Entspannung sorgen

– besonders vor dem Schlafen den Schmerzbereich sanft mit Johanniskrautöl massieren.  Das wirkt schmerzlindernd, beruhigt die Nerven und entspannt die Muskulatur.

– die Hände auflegen, das erwärmt und entspannt den Schmerzbereich

tief durchatmen beruhigt und bringt mehr Sauerstoff an die Schmerzstelle, bes. bei starken Schmerzen

– sanfte Bewegungen, wenn sie gut tun

warmhalten (z.B. Decke, Wärmflasche, usw.), wenn es gut tut

– ein Basenbad nehmen, wenn es gut tut

nach der Dornbehandlung bitte 2-3 Tage körperliche Anstrengungen vermeiden. Solange noch starke Schmerzen vorhanden sind, ist von anstrengenden Sportarten und starken Dehnungen (Yoga) abzuraten. In den meisten Fällen sind Schwimmen, Fahrradfahren und Spazierengehen möglich. Allgemeine Regel: auf den Körper hören, was ihm in dieser Situation gut tut.

– bei chronischen Schmerzen, Entzündungen und Lymphstau kann die Einnahme von MSM den Heilungsprozess beschleunigen. Die äußerliche Anwendung von MSM-Salbe ist oft zusätzlich zur Einnahme empfehlenswert. Anwendung: mind. 2x tägl. einmassieren, evtl. Salbenverband.

Siehe auch:

Selbsthilfeübungen der Dornmethode

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss

Ausbildung Dornmethode und Breussmassage

Neuer Kurs Dornmethode

Der nächste Kurs Dornmethode im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim (nahe Frankfurt/Wiesbaden/Mainz/Darmstadt) ist am 9./10. März 2024.

Was beinhaltet die Ausbildung Dornmethode und Breussmassage ?
Da diese Naturheilmethode leicht erlernbar ist, kann die Ausbildung an zwei Wochenenden absolviert werden. Sie besteht aus einem Anfänger – Kurs und einem Fortgeschrittenen – Kurs. Auch Laien dürfen an der Ausbildung teilnehmen.

Kursinhalte sind:

Anfänger – Kurs (mit Zertifikat):   9./10. März 2024

Kurszeiten:  Samstag von 10:00 bis 18:00 Uhr und Sonntag von 10:00 bis ca. 17:30 Uhr, 90 Minuten Mittagspause.

Bitte mitbringen:  Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug. Für den 2. Tag zusätzlich: Betttuch, großes Badehandtuch und Massageliege (falls vorhanden)

Preis 260,-

Kontakt und Information:

Institut für Reflexzonentherapie
Heilpraktiker Hans Sauckel
Insterburger Str. 7
65779 KelkheimTel. 06195/5686

E-Mail: fuss-reflex@gmx.de
www.fuss-reflex.de

Die Fingergelenk-Korrektur der Dornmethode

Die Fingergelenk-Korrektur der Dornmethode lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt.

Die Fingergelenk-Korrektur ist sinnvoll bei einer Subluxation eines Fingergelenks, d.h. wenn ein Fingergelenk verrutscht ist, z.B. infolge Überdehnung oder Zug. Die Übung kann bei Schmerzen im Finger, Arthrose und rheumatischen Beschwerden gemacht werden. Bei Verdacht auf einen Bruch sollte erst geröntgt werden.

Durchführung der Fingergelenk-Korrektur:

  1. als Selbsthilfeübung:
    Der Betroffene winkelt das blockierte Fingergelenk nach unten auf 90° ab. Dann umfasst er mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand den betroffenen Finger vor dem entsprechenden Gelenk und bringt ihn unter Druck zum Gelenk wieder in die Streckung (Horizontale). Häufigkeit: ca. 5-mal
  2. als Behandler:
    Der Behandler umfasst mit Daumen und Zeigefinger gelenknah den schmerzhaften Finger des Klienten. Dann winkelt er das blockierte Fingergelenk nach unten auf 90° ab und bringt beide Gelenkpartner wieder in die Streckung (Horizontale). Bitte Finger nicht überstrecken! Häufigkeit: ca. 5-mal

Weitere Selbsthilfeübungen der Dornmethode finden Sie hier:

https://institut-fuer-reflexzonentherapie.de/

Fehlhaltungen mit der Dornmethode vermeiden

Wie Sie Fehlhaltungen vermeiden können, lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie.

Hiermit können Sie Fehlhaltungen vermeiden:

  1. die Selbsthilfeübungen nach der Dornmethode
  2. tägliche Bewegung (strammes Gehen, Schwimmen, Fahrradfahren, Gymnastik, usw.)
  3. Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  4. dynamisches Sitzen

  – nicht länger als ½ Std. am Stück sitzen

  – zwischendrin aufstehen und ein paar Übungen machen

  – Bewegungseinlagen beim Sitzen (siehe Sitzgymnastik)

  1. Fehlhaltungen vermeiden (keine Beine übereinanderschlagen, Kopf aufstützen, usw.)

  – langes Sitzen und Stehen vermeiden

  1. aufrechte Haltung
  2. ergonomischer Arbeitsplatz
  3. richtiges Tragen und Heben
  4. Stressabbau (Pausen einlegen, Entspannung im Alltag integrieren)

  – Meditation, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, usw.

  1. gesunder Schlafplatz
  2. Übergewicht vermeiden bzw. reduzieren
  3. bei Rücken- und Gelenkbeschwerden mit Dorntherapie und Breussmassage behandeln lassen
  4. Affirmationen:

  – „Ich bin aufrecht und ausgeglichen“.

  – „Ich bin in meiner Mitte“.

Siehe auch:

Zur Ausbildung Dornmethode und Breussmassage

Dornmethode 

Haltungskorrektur mit der Dorntherapie

Beinlängenkorrektur der Dornmethode – Video

Trigeminusneuralgie und Dorntherapie

Wie eine Trigeminusneuralgie mit der Dorntherapie behandelt wird, lernen Sie in der Ausbildung im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim (nahe Frankfurt/Wiesbaden/Mainz/Darmstadt).

Was ist eine Trigeminusneuralgie?

Trigeminus ist das lat. Wort für Drilling. Der Trigeminusnerv ist der fünfte Hirnnerv, der aus drei Hauptästen besteht. Schmerzen, die vom Trigeminusnerv ausgehen, nennt man Trigeminusneuralgie. Die Schmerzen schießen meist blitzartig ein, besonders im Bereich von Wange und Kinn.  Die Patienten haben häufig Gefühlsstörungen und mitunter Muskelkrämpfe auf der betroffenen  Gesichtshälfte.

Wie wird die Trigeminusneuralgie mit der Dorntherapie behandelt?

Vor der Dorntherapie findet idealerweise die Breußmassage statt, um die Nerven zu beruhigen und die Muskulatur zu entspannen. Dann folgt die Wirbelkorrektur nach Dorn. Im Vordergrund steht die Korrektur der Halswirbelsäule, da die Spinalnerven der HWS das Gesicht versorgen. Am wichtigsten hierbei ist die Richtigstellung der Halswirbel C 1 – 3.  In der Regel wird die komplette Wirbelsäule behandelt, da auch tieferliegende Muskelverspannungen und Wirbelfehlstellungen die HWS beeinflussen. Ebenso bedeutsam ist die Behandlung des Beckenschiefstandes mit den Basisübungen der Dornmethode, der Beinlängenkorrektur und der Kniegelenk-Korrektur, die der Patient mehrmals täglich machen soll. Solange die Trigeminusneuralgie nicht vollständig ausgeheilt ist, soll auch die Kiefergelenk-Übung der Dornmethode täglich gemacht werden.

Siehe auch:

Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss

Ausbildung Dornmethode und Breußmassage

 

Schmerzen mit Dornmethode, Fußreflexzonenmassage und Akupressur behandeln

Dornmethode, Fußreflexzonenmassage und Akupressur können Sie in der Ausbildung im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim/Frankfurt lernen.

Diese drei Naturheilmethoden sind sehr erfolgreich bei der Behandlung von Schmerzen in verschiedenen Körperbereichen.

Behandlung mit Dornmethode und Breußmassage

Die Dornmethode ist eine hervorragende Therapie bei Schmerzen an Wirbelsäule, Extremitäten, Muskeln, Sehnen und Gelenken (z.B.  Ischialgie, Bandscheibenvorfälle, Knieschmerzen, Sehnenscheidenentzündung, Hüftschmerzen, usw.) . Auch bei Schmerzen an Organen und in anderen Körperbereichen (z.B. Magen, Blase, Kopf, usw.) kann sie helfen, wenn die Beschwerden durch Wirbelfehlstellungen ausgelöst oder begünstigt werden.

Die Selbsthilfeübungen der Dornmethode sind wichtig, um Schmerzen zu verhindern, da sie täglich zur Gesunderhaltung eingesetzt werden sollen. Außerdem können die Übungen bei vielen Schmerzen oft sofort helfen:  die Kniegelenk-Korrektur bei Knieschmerzen, die Schultergelenkübung bei Schulterschmerzen, die Beinlängenkorrektur bei Schmerzen in Beinen, Becken und unterem Rücken.

Die sanfte Breußmassage wirkt ebenfalls schmerzlindernd und ist die ideale Vorbereitung für die Dornmethode.

Behandlung mit Fußreflexzonenmassage oder Handreflexzonenmassage:

Reflexzonenmassagen wirken meistens entspannend und schmerzlindernd. Um akute Schmerzen gezielt zu behandeln, gibt es den Sedierungsgriff, der in der – dem schmerzhaften Körperbereich –  entsprechenden Reflexzone angewandt wird. Der Solarplexus – Griff dient zusätzlich der Entspannung, besonders bei starken Schmerzzuständen (z.B. Migräne).

Behandlung mit Akupressur:

Akupressur kann bei allen Arten von Schmerzen helfen.

Wichtige Akupressurpunkte bei Schmerzzuständen sind:

Schmerzen allgemein:
* Blase 60 (Bl 60)
Schmerzen der oberen Körperhälfte:
* Dickdarm 4 (Di 4)  und Kreislauf 6 (KS 6)

Schmerzen der unteren Körperhälfte:
* Milz/Pankreas 6 (MP 6),  Gallenblase 34 (Meisterpunkt der Muskulatur, Gb 34) und Magen 36 (Ma 36)

Ischialgie und Hüftschmerzen:

* Gallenblase 30 (Gb 30), Gb 34 (Gb 34), Blase 50 (Bl 50), Blase 54 (Bl 54) und Blase 57 (Bl 57)

Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen:
* Gb 34 und Ma 36  

* MP 6 und Bl 60

Knieschmerzen:
* Bl 54, Ma36 und Gb 34

Schulterschmerzen:
* Di 4 und Di 11

Kopfschmerzen:
Der Hauptpunkt hierbei ist: Kreislauf 6 (KS 6).

Hier finden Sie die Ausbildungsangebote im Institut für Reflexzonentherapie:

Achtung: Die Selbsthilfe und die Behandlung durch Laien ersetzen keine notwendige medizinische Behandlung!

Fehlhaltungen und Dorntherapie

Fehlhaltungen können mit der Dorntherapie und den Selbsthilfeübungen der Dornmethode erfolgreich behandelt werden.
Statische Fehlhaltungen sind alle muskulären und orthostatischen Störungen des Bewegungsapparates, die fehlerhafte Muskel- und Gelenkfunktionen bewirken. Dies kann zu Wirbelverschiebungen und Gelenkfehlstellungen führen. Die Verschiebung von Wirbeln verursacht häufig eine Einklemmung von Rückenmarksnerven. Die dadurch hervorgerufenen Nervenirritationen können zahlreiche Beschwerden zur Folge haben. Siehe: Wirbelfehlstellungen und mögliche Folgen – Erweiterte Liste
Die meisten Fehlhaltungen, aber auch langes Sitzen und Stehen, haben einen Beckenschiefstand und einen funktionellen Beinlängenunterschied zur Folge.
Zu Fehlhaltungen gehören:
– Rundrücken
– Hohlkreuz
– Skoliose
– schiefes Becken
– vorgezogene oder hochgezogene Schultern
– schiefer Hals
– gebeugter Kopf
Ursachen von Fehlhaltungen:
– schlechte Haltung bei der Arbeit, in der Schule oder in der Freizeit
– zu viel Sitzen oder Stehen
– einseitige Belastungen (Arbeit auf Knien, PC-Arbeit, einseitiger Sport, usw.)
Beckenschiefstand
– schwache Rückenmuskulatur
– Stress, Überlastung, Müdigkeit
Bewegungsmangel
– angeborene oder krankheitsbedingte Fehlstellungen (z.B. Arthritis, Sklerodermie, usw.)
– Unfälle oder Operationen
– Wachstumsstörungen (z.B. Morbus Scheuermann, Skoliose, Kleinwuchs, usw.)
– Motivationsmangel und Depression („lässt den Kopf hängen“)
Behandlung mit Dorntherapie und Breussmassage:
1. Die Selbsthilfeübungen der Dornmethode:
Am wichtigsten sind die Selbsthilfeübungen der Dornmethode, weil sie einem Beckenschiefstand entgegenwirken und damit die Körperhaltung verbessern.
a. Die Beinlängenlängenkorrektur
b. Die Kniegelenk-Korrektur
c. Die ISG-Übung
Bei Bedarf sollten auch die anderen Selbsthilfeübungen der Dornmethode (für Schulter, Kiefergelenk, usw.) angewandt werden.
2. Dorntherapie:
Mit der Dorntherapie werden Wirbelverschiebungen und Gelenkfehlstellungen korrigiert. Dies wirkt einem Beckenschiefstand entgegen und verbessert die Körperstatik. Verspannungen von Muskeln und Sehnen werden verringert.
3. Breussmassage:
Bei Fehlhaltungen und muskulären Dysbalancen ist die Anwendung der Breußmassage vor der Dorntherapie empfehlenswert. Siehe auch: Dorntherapie und Breussmassage
4. Zusätzliche Maßnahmen:
– Dehnung und Kräftigung der Muskulatur
Fehlhaltungen vermeiden
– auf eine gesunde Körperhaltung achten
– tägliches Körpertraining ist hilfreich, um Fehlhaltungen im Alltag zu korrigieren
– Sportarten, die besonders von Vorteil sind: Gymnastik, Schwimmen, Laufen und Fahrradfahren (auch Yoga, Pilates, Tanzen, usw.)
Stressabbau und Stärkung der inneren Haltung (z.B. Meditation und Qi-Gong)
– evtl. gezielte Haltungstherapie (z.B. Rückenschule, Zilgrei, Alexandertechnik, usw.)

Siehe auch: Wirbelfehlstellungen und Dornmethode
Zur Ausbildung Dornmethode und Breussmassage