Selbsthilfeübungen der Dornmethode
Tennisarm und Golferellenbogen mit Dorntherapie behandeln
Beim Tennisarm (Tennis-Ellenbogen, med.: Epicondylitis humeri radialis = Epicondylitis humeri lateralis) ist der äußere seitliche Knochenvorsprung (med.: Epicondylus) des Ellenbogens berührungsempfindlich und druckschmerzhaft. Beim Golferellenbogen (Golferarm, med.: Epicondylitis humeri ulnaris = Epicondylitis humeri medialis) ist der innere Knochenvorsprung des Ellenbogens berührungsempfindlich und druckschmerzhaft. Je nachdem, ob die Beuge- oder die Streckmuskulatur betroffen sind, treten die Schmerzen am Knochenvorsprung auf der Außenseite des Ellenbogens oder am Knochenvorsprung auf der Innenseite auf. Diese können in den Unterarm und Oberarm ausstrahlen. Viele Handgriffe sind beschwerlich. Die Symptome können nach einiger Zeit von selbst zurückgehen. Meistens halten sie aber länger an, kehren wieder oder verstärken sich.
Im Vordergrund steht erstmal die Abschwächung der Entzündung. Gute Erfahrungen gibt es hier durch die
Behandlung mit MSM:
1. Innerlich
Die Einnahme ist am wichtigsten, um MSM über das Blut im Körper zu verteilen und zum Wirkungsort zu transportieren. Dosierung: Bei einer Entzündung und starken Schmerzen ist oft eine Einnahme von 2×2 bis 3×2 Kaps. a 1000 mg erfolgreich. MSM wirkt oft erst nach 3 Wochen, manchmal schneller. Also Geduld bewahren! Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C kann die Wirkung verstärken. Manche MSM-Präparate enthalten bereits Vitamin C.
2. Äußerlich MSM-Salbe ist zusätzlich zur Einnahme empfehlenswert bei Entzündungen und chronischen Schmerzen. Anwendung: mind. 2x tägl. einmassieren, evtl. Salbenverband.
Wenn gleichzeitig die Ursache mitbehandelt wird, hat man in der Regel bessere und schnellere Heilerfolge.
Behandlung mit der Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss:
Eine Epicondylitis ist meist eine Folge von chronisch überlasteten Muskeln und Sehnen (z.B. durch Arbeit am PC, Sport, Hausarbeit, usw.). Das führt zu Wirbelfehlstellungen, da die verspannten Muskeln Wirbel aus ihrer normalen Position bringen. Durch diese Wirbelverschiebungen entsteht ein Druck auf Rückenmarksnerven, die dann in ihren Funktionen blockiert werden. Die Folge ist eine Unterversorgung im jeweiligen Nervensegment. Wenn z.B. Nerven, welche die Hand bzw. den Arm versorgen, abgedrückt werden, führt das zu einer Unterversorgung der zugehörigen Muskeln und Sehnen. Dies begünstigt eine Überreizung des Gewebes und damit einen Tennisarm/Golferellenbogen. Als Vorbeugung, aber auch als unterstützende Therapie kann die Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss angewandt werden. Die Breussmassage bietet eine gute Möglichkeit die verkrampfte Muskulatur zu entspannen und ist somit die ideale Vorbereitung für die nachfolgende Dorntherapie.
Bei Tennisarm/Golferarm sind häufig die Brustwirbel Th1 und 2, sowie die Halswirbel C4 bis 7 verschoben. Fehlstellungen von Ellenbogen- und Schultergelenk werden korrigiert und den Patienten die entsprechenden Selbsthilfeübungen der Dornmethode gezeigt, damit diese sie täglich zuhause anwenden können. Nach der Wirbelkorrektur mit der Dorntherapie, die mehrere Behandlungen dauern kann, werden Muskeln und Sehnen wieder besser versorgt und die Beschwerden können schneller abheilen.
Bei Entzündungen an Muskeln, Sehnen, Wirbelsäule und Gelenken hat sich die Kombination von Dorntherapie und der innerlichen und äußerlichen Anwendung von MSM bewährt.
Siehe auch:
Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss
Die Ellenbogen-Korrektur nach Dorn
MSM – gute Ergänzung zur Dorntherapie
Tennisbälle und Dornmethode
Wie Tennisbälle die Dornmethode bereichern, lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt/Wiesbaden.
Mit dieser Selbsthilfeübung kann man sich oft bei Rückenschmerzen helfen.
Die Übung wird den Patienten meist während einer Dornbehandlung gezeigt und als Hausaufgabe mitgegeben.
Durchführung:
Stecken Sie zwei Tennisbälle in eine Socke (aus Baumwolle oder Wolle) und machen einen doppelten Knoten, damit die Bälle dicht nebeneinander bleiben.
Stellen Sie sich vor eine Wand und klemmen die Tennisbälle zwischen Wand und Rücken. Die Bälle im Strumpf werden so platziert, dass die Wirbelsäule (die Dornfortsätze) zwischen den Bällen ist. Ein Ball ist also jeweils links und rechts von der Wirbelsäule. Der Rücken drückt die Bälle an die Wand. Wenn Sie mehrmals hintereinander in die Knie gehen und wieder durchstrecken, massieren Sie die Rückenmuskulatur neben der Wirbelsäule. Man kann mit den Tennisbällen vom Beginn der Brustwirbelsäule über die Lendenwirbelsäule und das Kreuzbein runter und wieder hoch rollen. Das geht nicht auf einmal. Man kann immer nur in einem Bereich von ca. 5 Wirbeln rollen (z.B. Kreuzbein, LWS, untere BWS oder obere BWS). Die Tennisbälle müssen für einen anderen Bereich wieder neu platziert werden. Auf die Bälle drauflegen ist meist schmerzhaft, kann aber im Bereich des Kreuzbeins auch gut tun.
Bei dieser Selbsthilfeübung wird der Rücken entspannt und Rückenschmerzen können verschwinden. Sie kann mehrmals täglich, bzw. bei Bedarf erfolgen. Wenn die Übung in einem Bereich zu schmerzhaft ist, diesen Bereich erst mal weglassen und die verschobenen Wirbel und die verspannte Muskulatur mit Dornmethode und Breussmassage behandeln lassen.
Siehe auch:
Selbsthilfeübungen der Dornmethode
Dornmethode lernen – Kurs, Seminar, Ausbildung
Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss
Die Beinlängenkontrolle der Dornmethode
Die Beinlängenkontrolle lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt/Wiesbaden/Mainz/Darmstadt.
Mit der Beinlängenkontrolle können wir schnell und eindeutig Beinlängenunterschiede und damit einen Beckenschiefstand bei anderen aufzeigen. Bei sich selbst ist das nicht möglich.
Jede Dornbehandlung beginnt mit der Beinlängenkontrolle nach Dorn.
Durchführung:
Der Behandler überprüft die Beinlängen des Klienten, während dieser entspannt und bekleidet (ohne Schuhe) auf dem Rücken liegt. Er hebt langsam die Beine des Betroffenen bei durchgedrückten Knien in einem Winkel von ca. 60 – 80 Grad an. Der Klient soll die Beine dabei lockerlassen! Beim Anheben der Beine liegen die Daumen des Behandlers auf den Fersen, die Zeigefinger umfassen die Fußknöchel. Wenn die Beine angehoben sind, wird die Höhe der beiden Daumen miteinander verglichen. Wo der Daumen höher steht, haben wir das längere Bein. Danach werden die Beine wieder langsam abgelegt.
Nach der Beinlängenkontrolle werden die Beinlängenkorrektur der Dornmethode, die Kniegelenk-Korrektur und die Sprunggelenk-Korrektur am Betroffenen durchgeführt, um dem Beckenschiefstand entgegenzuwirken.
Wichtig ist immer, dass dem Klienten die entsprechenden Selbsthilfeübungen gezeigt werden. Die Beinlängenkorrektur und die Kniegelenk-Korrektur sind die zwei Basisübungen der Dornmethode, die jeder mehrmals täglich und lebenslänglich machen sollte.
Achtung:
Wenn beim Anheben der Beine starke Schmerzen in Beinen, Gelenken oder der Wirbelsäule auftreten (z.B. bei einer Ischialgie oder einem Bandscheibenvorfall), muss manchmal auf die Beinlängenkontrolle verzichtet werden. Wenn möglich, sollten dann trotzdem Beinlängen-, Kniegelenk- und Sprunggelenkkorrektur durch den Behandler angewandt werden.
Siehe auch:
Selbsthilfeübungen der Dornmethode
Schmerzen nach Beinlängenkorrektur der Dornmethode weg!
Die Beinlängenkorrektur lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt/Wiesbaden.
Oft verschwinden Schmerzen in Beinen, Hüften, Knien, Füßen oder im unteren Rücken durch die Anwendung der Beinlängenkorrektur der Dornmethode.
Hierzu ein Fallbeispiel:
Frau P. hatte seit 13 Monaten starke Hüftschmerzen auf der linken Seite. Der Orthopäde diagnostizierte Hüftgelenkarthrose und beidseitige, angeborene Hüftdysplasie, konnte ihr aber gegen ihre Schmerzen nicht helfen. Die Patientin bekam Schmerzen nach langem Sitzen und beim Gehen. In der Dornpraxis wurde Sie mit Breußmassage und Dornmethode behandelt. Gegen ihre Beinlängendifferenz wurde intensiv die Beinlängenkorrektur und gegen die Beckenverdrehung die ISG-Übung angewandt. Der Klientin wurden diese beiden Selbsthilfeübungen gezeigt, mit der Empfehlung sie mehrmals täglich zu machen. Mit einer einzigen Behandlung war die Patientin schmerzfrei! Erst nach fünf Jahren kam sie wieder in die Praxis. Sie erzählte, sie hätte bis dato keine Hüftbeschwerden gehabt und hätte auch brav ihre Übungen gemacht. Auch diesmal waren die Hüftschmerzen nach einer Dornbehandlung verschwunden.
Siehe auch:
Selbsthilfeübungen der Dornmethode
Dornmethode – Empfehlungen für zuhause
Empfehlungen nach der Dornmethode für zuhause lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim/Frankfurt.
Jeder Klient bekommt Selbsthilfeübungen nach Dorn gezeigt, die er täglich machen soll, um Beschwerden zu lindern und auch als Vorbeugung, wenn es ihm wieder besser geht.
Bitte mehrmals täglich die Selbsthilfeübungen der Dornmethode machen, besonders die Beinlängenkorrektur und die Kniegelenk-Korrektur , auch wenn die Schmerzen wieder verschwunden sind.
Zusätzlich bekommt jeder Klient spezielle Übungen gezeigt, die seinem Beschwerdebild entsprechen.
Nach der Dornbehandlung sollte der Klient:
– viel trinken, 2-3 l tägl., vorzugsweise stilles Wasser
– täglich den Körper mit Magnesium versorgen, da es zur Entkrampfung der Muskulatur beiträgt
– sich ausruhen und für Entspannung sorgen
– besonders vor dem Schlafen den Schmerzbereich sanft mit Johanniskrautöl massieren. Das wirkt schmerzlindernd, beruhigt die Nerven und entspannt die Muskulatur.
– die Hände auflegen, das erwärmt und entspannt den Schmerzbereich
– tief durchatmen beruhigt und bringt mehr Sauerstoff an die Schmerzstelle, bes. bei starken Schmerzen
– sanfte Bewegungen, wenn sie gut tun
– warmhalten (z.B. Decke, Wärmflasche, usw.), wenn es gut tut
– ein Basenbad nehmen, wenn es gut tut
– nach der Dornbehandlung bitte 2-3 Tage körperliche Anstrengungen vermeiden. Solange noch starke Schmerzen vorhanden sind, ist von anstrengenden Sportarten und starken Dehnungen (Yoga) abzuraten. In den meisten Fällen sind Schwimmen, Fahrradfahren und Spazierengehen möglich. Allgemeine Regel: auf den Körper hören, was ihm in dieser Situation gut tut.
– bei chronischen Schmerzen, Entzündungen und Lymphstau kann die Einnahme von MSM den Heilungsprozess beschleunigen. Die äußerliche Anwendung von MSM-Salbe ist oft zusätzlich zur Einnahme empfehlenswert. Anwendung: mind. 2x tägl. einmassieren, evtl. Salbenverband.
Siehe auch:
Selbsthilfeübungen der Dornmethode
Neuer Kurs Dornmethode
Der nächste Kurs Dornmethode im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim (nahe Frankfurt/Wiesbaden/Mainz/Darmstadt) ist am 7./8. März 2026.
Was beinhaltet die Ausbildung Dornmethode und Breussmassage ?
Da diese Naturheilmethode leicht erlernbar ist, kann die Ausbildung an zwei Wochenenden absolviert werden. Sie besteht aus einem Anfänger – Kurs und einem Fortgeschrittenen – Kurs. Auch Laien dürfen an der Ausbildung teilnehmen!
Kursinhalte sind:
- Wahrnehmungsübung – Spüren der eigenen Blockaden
- Grundlagen der Dornmethode
- Beinlängenkontrolle und –korrektur
- Gelenk- und Wirbelkorrektur
- Selbsthilfeübungen der Dornmethode
- Behandlungsdemonstration
- Gegenseitige Behandlung nach Dorn und Breuss
- Breussmassage in Theorie und Praxis
- Selbsthilfe bei Beschwerden
Anfänger – Kurs (mit Zertifikat): 7./8. März 2026
Kurszeiten: Samstag von 10:00 bis 18:00 Uhr und Sonntag von 10:00 bis ca. 17:30 Uhr, 90 Minuten Mittagspause.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug. Für den 2. Tag zusätzlich: Betttuch, großes Badehandtuch und Massageliege (falls vorhanden)
Preis: 300,-
Kontakt und Information:
Institut für Reflexzonentherapie
Heilpraktiker Hans Sauckel
Insterburger Str. 7
65779 KelkheimTel. 06195/5686
E-Mail: fuss-reflex@gmx.de
www.fuss-reflex.de
Die Fingergelenk-Korrektur der Dornmethode
Die Fingergelenk-Korrektur der Dornmethode lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim nahe Frankfurt.
Die Fingergelenk-Korrektur ist sinnvoll bei einer Subluxation eines Fingergelenks, d.h. wenn ein Fingergelenk verrutscht ist, z.B. infolge Überdehnung oder Zug. Die Übung kann bei Schmerzen im Finger, Arthrose und rheumatischen Beschwerden gemacht werden. Bei Verdacht auf einen Bruch sollte erst geröntgt werden.
Durchführung der Fingergelenk-Korrektur:
- als Selbsthilfeübung:
Der Betroffene winkelt das blockierte Fingergelenk nach unten auf 90° ab. Dann umfasst er mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand den betroffenen Finger vor dem entsprechenden Gelenk und bringt ihn unter Druck zum Gelenk wieder in die Streckung (Horizontale). Häufigkeit: ca. 5-mal - als Behandler:
Der Behandler umfasst mit Daumen und Zeigefinger gelenknah den schmerzhaften Finger des Klienten. Dann winkelt er das blockierte Fingergelenk nach unten auf 90° ab und bringt beide Gelenkpartner wieder in die Streckung (Horizontale). Bitte Finger nicht überstrecken! Häufigkeit: ca. 5-mal
Weitere Selbsthilfeübungen der Dornmethode finden Sie hier:
Fehlhaltungen mit der Dornmethode vermeiden
Wie Sie Fehlhaltungen vermeiden können, lernen Sie in der Ausbildung Dornmethode und Breussmassage im Institut für Reflexzonentherapie.
Hiermit können Sie Fehlhaltungen vermeiden:
- die Selbsthilfeübungen nach der Dornmethode
- tägliche Bewegung (strammes Gehen, Schwimmen, Fahrradfahren, Gymnastik, usw.)
- Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- dynamisches Sitzen
– nicht länger als ½ Std. am Stück sitzen
– zwischendrin aufstehen und ein paar Übungen machen
– Bewegungseinlagen beim Sitzen (siehe Sitzgymnastik)
- Fehlhaltungen vermeiden (keine Beine übereinanderschlagen, Kopf aufstützen, usw.)
– langes Sitzen und Stehen vermeiden
- aufrechte Haltung
- ergonomischer Arbeitsplatz
- richtiges Tragen und Heben
- Stressabbau (Pausen einlegen, Entspannung im Alltag integrieren)
– Meditation, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, usw.
- gesunder Schlafplatz
- Übergewicht vermeiden bzw. reduzieren
- bei Rücken- und Gelenkbeschwerden mit Dorntherapie und Breussmassage behandeln lassen
- Affirmationen:
– „Ich bin aufrecht und ausgeglichen“.
– „Ich bin in meiner Mitte“.
Siehe auch:
Zur Ausbildung Dornmethode und Breussmassage
Trigeminusneuralgie und Dorntherapie
Wie eine Trigeminusneuralgie mit der Dorntherapie behandelt wird, lernen Sie in der Ausbildung im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim (nahe Frankfurt/Wiesbaden/Mainz/Darmstadt).
Was ist eine Trigeminusneuralgie?
Trigeminus ist das lat. Wort für Drilling. Der Trigeminusnerv ist der fünfte Hirnnerv, der aus drei Hauptästen besteht. Schmerzen, die vom Trigeminusnerv ausgehen, nennt man Trigeminusneuralgie. Die Schmerzen schießen meist blitzartig ein, besonders im Bereich von Wange und Kinn. Die Patienten haben häufig Gefühlsstörungen und mitunter Muskelkrämpfe auf der betroffenen Gesichtshälfte.
Wie wird die Trigeminusneuralgie mit der Dorntherapie behandelt?
Vor der Dorntherapie findet idealerweise die Breußmassage statt, um die Nerven zu beruhigen und die Muskulatur zu entspannen. Dann folgt die Wirbelkorrektur nach Dorn. Im Vordergrund steht die Korrektur der Halswirbelsäule, da die Spinalnerven der HWS das Gesicht versorgen. Am wichtigsten hierbei ist die Richtigstellung der Halswirbel C 1 – 3. In der Regel wird die komplette Wirbelsäule behandelt, da auch tieferliegende Muskelverspannungen und Wirbelfehlstellungen die HWS beeinflussen. Ebenso bedeutsam ist die Behandlung des Beckenschiefstandes mit den Basisübungen der Dornmethode, der Beinlängenkorrektur und der Kniegelenk-Korrektur, die der Patient mehrmals täglich machen soll. Solange die Trigeminusneuralgie nicht vollständig ausgeheilt ist, soll auch die Kiefergelenk-Übung der Dornmethode täglich gemacht werden.
Siehe auch:
Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss
Ausbildung Dornmethode und Breußmassage
Schmerzen mit Dornmethode, Fußreflexzonenmassage und Akupressur behandeln
Dornmethode, Fußreflexzonenmassage und Akupressur können Sie in der Ausbildung im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim/Frankfurt lernen.
Diese drei Naturheilmethoden sind sehr erfolgreich bei der Behandlung von Schmerzen in verschiedenen Körperbereichen.
Behandlung mit Dornmethode und Breußmassage
Die Dornmethode ist eine hervorragende Therapie bei Schmerzen an Wirbelsäule, Extremitäten, Muskeln, Sehnen und Gelenken (z.B. Ischialgie, Bandscheibenvorfälle, Knieschmerzen, Sehnenscheidenentzündung, Hüftschmerzen, usw.) . Auch bei Schmerzen an Organen und in anderen Körperbereichen (z.B. Magen, Blase, Kopf, usw.) kann sie helfen, wenn die Beschwerden durch Wirbelfehlstellungen ausgelöst oder begünstigt werden.
Die Selbsthilfeübungen der Dornmethode sind wichtig, um Schmerzen zu verhindern, da sie täglich zur Gesunderhaltung eingesetzt werden sollen. Außerdem können die Übungen bei vielen Schmerzen oft sofort helfen: die Kniegelenk-Korrektur bei Knieschmerzen, die Schultergelenkübung bei Schulterschmerzen, die Beinlängenkorrektur bei Schmerzen in Beinen, Becken und unterem Rücken.
Die sanfte Breußmassage wirkt ebenfalls schmerzlindernd und ist die ideale Vorbereitung für die Dornmethode.
Behandlung mit Fußreflexzonenmassage oder Handreflexzonenmassage:
Reflexzonenmassagen wirken meistens entspannend und schmerzlindernd. Um akute Schmerzen gezielt zu behandeln, gibt es den Sedierungsgriff, der in der – dem schmerzhaften Körperbereich – entsprechenden Reflexzone angewandt wird. Der Solarplexus – Griff dient zusätzlich der Entspannung, besonders bei starken Schmerzzuständen (z.B. Migräne).
Behandlung mit Akupressur:
Akupressur kann bei allen Arten von Schmerzen helfen.
Wichtige Akupressurpunkte bei Schmerzzuständen sind:
Schmerzen allgemein:
* Blase 60 (Bl 60)
Schmerzen der oberen Körperhälfte:
* Dickdarm 4 (Di 4) und Kreislauf 6 (KS 6)
Schmerzen der unteren Körperhälfte:
* Milz/Pankreas 6 (MP 6), Gallenblase 34 (Meisterpunkt der Muskulatur, Gb 34) und Magen 36 (Ma 36)
Ischialgie und Hüftschmerzen:
* Gallenblase 30 (Gb 30), Gb 34 (Gb 34), Blase 50 (Bl 50), Blase 54 (Bl 54) und Blase 57 (Bl 57)
Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen:
* Gb 34 und Ma 36
* MP 6 und Bl 60
Knieschmerzen:
* Bl 54, Ma36 und Gb 34
Schulterschmerzen:
* Di 4 und Di 11
Kopfschmerzen:
Der Hauptpunkt hierbei ist: Kreislauf 6 (KS 6).
Hier finden Sie die Ausbildungsangebote im Institut für Reflexzonentherapie:
Achtung: Die Selbsthilfe und die Behandlung durch Laien ersetzen keine notwendige medizinische Behandlung!