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Fussreflexzonenmassage – Selbstbehandlung
Lernen Sie die Fussreflexzonenmassage im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim / Frankfurt! Nach der Ausbildung können Sie sich und anderen helfen.
Die Fussreflexzonenmassage dient der Entspannung, der Vorbeugung und der Behandlung bei vielen Beschwerden. Da diese Naturheilmethode leicht erlernbar ist, kann die Ausbildung an zwei Wochenenden absolviert werden. Die Ausbildung besteht aus einem Anfängerseminar und einem Fortgeschrittenenseminar.
Die Selbstbehandlung mit der Fussreflexzonenmassage kann sinnvoll sein in akuten Fällen, wenn kein anderer Behandler da ist, z.B. bei Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen (Übelkeit, Verstopfung, Magenschmerzen, usw.), Ischias, Unruhe, Blasenentzündung, Regelstörungen, usw., sowie bei kalten Füßen.
An sich selbst macht man in der Regel keine komplette Fussreflexzonenmassage, sondern massiert nur einige Zonen. Statt 30 bis 45 min. dauert die Eigenbehandlung oft nur 5 bis 20 min. Weiterlesen
Selbsthilfeübungen für Kreuzbein und Becken
Die Selbsthilfeübungen der Dornmethode können Schmerzen an Kreuzbein und Becken lindern. Man kann Sie in der Ausbildung nach Dorn und Breuss lernen.
1. Die Selbsthilfeübungen der Dornmethode:
– die Beinlängenkorrektur
– die Kniegelenk-Korrektur
– die ISG – Übung
2. Die Übung „Tennisbälle gegen Rückenschmerzen“:
Mit den Tennisbällen über Lendenwirbelsäule und Kreuzbein rollen. Siehe Link!
3. Becken an Boden pressen:
Auf Boden oder Bett legen und die Beine anstellen. Dann das Becken an den Boden pressen, 3x tief durchatmen und wieder entspannen. Häufigkeit: 5x Weiterlesen
Rückenschmerzen und Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss
Wie man behandelt und wie die Selbsthilfeübungen gemacht werden, lernt man in der Ausbildung Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss in Kelkheim/Frankfurt.
Rückenschmerzen können oft mit den Selbsthilfeübungen und der Wirbelsäulentherapie nach Dorn und Breuss gelindert werden. In Deutschland leiden mehr als 80% der Menschen mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Sie sind nach Atemwegserkrankungen der zweithäufigsten Grund für einen Arztbesuch. Weiterlesen
Kopfschmerzen mit Fussreflexzonenmassage, Dorntherapie und Akupressur behandeln
Wie Sie Kopfschmerzen mit diesen Methoden behandeln können, lernen Sie in den Ausbildungen im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim (zwischen Frankfurt und Wiesbaden).
Zahlreiche Menschen leiden hin und wieder an Kopfschmerzen, einige sind regelmäßig davon betroffen. Wenn keine schwierigen Fälle und komplizierten Ursachen (z.B. Unfall, Sturz, Gehirnerschütterung, Tumore, bestimmte Erkrankungen) vorliegen, können Naturheilmethoden in vielen Fällen helfen. Alle komplizierten Fälle müssen schulmedizinisch untersucht werden!
Was ist wichtig bei Kopfschmerzen?
1. Trinken: als erstes ein Glas stilles Wasser trinken. Auch über den Tag verteilt viel trinken.
2. Sauerstoff: wenn möglich, ins Freie gehen – am besten in die Natur. Im Raum Fenster aufmachen und tief durchatmen. – in Verbindung mit: Weiterlesen
Ergänzende Schmerzgriffe für die Dorntherapie
Die Schmerzgriffe der Fussreflexzonenmassage, der Handreflexzonenmassage und der Akupressur sind eine gute Ergänzung während und nach einer Dorntherapie.
Bei der Hand- bzw. Fussreflexzonenmassage kann der Sedierungs-Griff auf den Reflexzonen von Wirbelsäule, Hüfte, Knie, Schulter, Fuß, Beinen oder Armen oft schnell Schmerzlinderung erzielen. Wenn der Patient nicht liegt (wie bei der Breussmassage), drückt man praktischerweise die Handreflexzonen. Die Fussreflexzonen lassen sich besser am liegenden Klienten bearbeiten. Mit dem Solarplexus-Griff kann der Klient beruhigt bzw. eine Überreaktion während der Dorntherapie gemildert werden. Weiterlesen
Der Sedierungs-Griff
Der Sedierungs–Griff ist nach dem Solarplexus–Griff der zweitwichtigste Griff in der Ausbildung zur Hand- und Fussreflexzonenmassage, den man im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim/Frankfurt lernt. Der Sedierungs-Griff wird bei akuten Schmerzen im Körper angewandt, weil er schmerzlindernd und sedierend (beruhigend) wirkt. Er kann helfen bei Koliken, Krämpfen, Kopfschmerzen, Schwindel, Ischialgie, Hexenschuss, Neuralgien, bei Schmerzen in allen Körperteilen (z.B. Magen-, Ohren- oder Zahnschmerzen).
Ausführung: Zuerst lokalisieren wir die zugeordnete Reflexzone am Fuß bzw. an der Hand, die dem Körperteil entspricht (z.B. bei Magenschmerzen die Magenzone). Dann üben wir mit dem Daumen (oder einem Finger) auf diese Reflexzone für ½ bis 1 Min. einen gleichmäßig festen Druck aus, wie bei einer Akupressur. Weiterlesen
Der Solarplexus – Griff
Der Solarplexus – Griff ist der wichtigste Griff in der Fussreflexzonenmassage bzw. in der Handreflexzonenmassage, den man in der Ausbildung im Institut für Reflexzonentherapie in Kelkheim lernt. Er ist einer der besten therapeutischen Griffe überhaupt, da er in den meisten Situationen anwendbar ist, bei Notfällen helfen kann und mit fast allen Therapien kombinierbar ist. Das Sonnengeflecht, auch Solarplexus (lat. Plexus Solaris) genannt, ist ein großes Nervengeflecht zwischen Brustbein und Nabel, das unsere gesamte Verdauung versorgt. Bei Stress und Anspannung reagiert der Solarplexus empfindlich: uns wird flau im Bauch, evtl. auch übel oder schwindlig – die Bauchmuskulatur wird angespannt. Wenn der Solarplexus blockiert und geschwächt ist, kann uns der Solarplexus – Griff helfen, uns wieder zu entspannen und neue Energie zu sammeln.
Lage: Weiterlesen
Übung Rücken-Wanderung
Bei Rückenschmerzen und starken Muskelverspannungen , besonders im Bereich der Brustwirbelsäule, zwischen den Schulterblättern und bei Schulterschmerzen kann die folgende Selbsthilfeübung helfen.
Durchführung:
Legen Sie sich bei dieser Selbsthilfeübung auf den Rücken (Boden), sodass Sie hinter sich ein paar Meter Platz haben. Stellen Sie beide Beine an und strecken die Arme nach hinten über den Kopf. Jetzt drehen Sie sich mit dem Oberkörper und dem rechten Arm etwas zur linken Seite (ohne sich abzulegen) und drehen sich gleich wieder zurück. Beim Zurückdrehen wird der rechte Arm angezogen und gleichzeitig wird der linke Arm nach hinten gestreckt. Bei der Seitwärtsdrehung wird immer der obere Arm schräg nach hinten gestreckt und der untere Arm angezogen. Gleichzeitig wird bei der Drehung zur anderen Seite (z.B. zur rechten) der andere Fuß (z.B. der rechte) an den Po ran gestellt. Weiterlesen
Tennisbälle gegen Rückenschmerzen
Das ist sicher eine der besten Selbsthilfeübungen gegen Rückenschmerzen die es gibt.
Die Übung ist ganz einfach und fast jeder kann sie machen. Häufig wird sie den Patienten nach einer Dorntherapie als Hausaufgabe mitgegeben. Stecken Sie zwei Tennisbälle in eine Socke (aus Baumwolle oder Wolle) und machen einen doppelten Knoten, damit die Bälle dicht nebeneinander bleiben.
Stellen Sie sich vor eine Wand und klemmen die Tennisbälle zwischen Wand und Rücken. Die Bälle im Strumpf werden so platziert, dass die Wirbelsäule (die Dornfortsätze) zwischen den Bällen ist. Ein Ball ist also jeweils links und rechts von der Wirbelsäule. Der Rücken drückt die Bälle an die Wand. Wenn Sie mehrmals hintereinander in die Knie gehen und wieder durchstrecken, massieren Sie die Rückenmuskulatur neben der Wirbelsäule. Man kann mit den Tennisbällen vom Beginn der Brustwirbelsäule über die Lendenwirbelsäule und das Kreuzbein runter und wieder hoch rollen. Weiterlesen
Meditation als Lebenshilfe
Meditation ist eine einfache Methode, die hilft, sich von Spannungen und Streß zu befreien, Bewußtsein zu entfalten und seine Kräfte besser zu konzentrieren. Was können wir durch Meditation erreichen? Meditation gibt Entspannung und inneren Frieden Gerade in der heutigen hektischen Zeit gewinnt sie zunehmend an Bedeutung, da sie hilft, belastende Gedanken und Gefühle loszulassen. Wer regelmäßig meditiert, kann den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit, Verständnis und Klarheit begegnen. Meditation dient der Heilung Wissenschaftliche Untersuchungen beweisen, was Millionen Menschen erfahren haben: Meditation führt zu einem natürlichen Atemrhythmus; Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel können positiv beeinflusst werden. Sie kann auch zur Heilung schwerer Krankheiten beitragen, wie viele Erfahrungen belegen. Meditation fördert unsere freie Entfaltung Weiterlesen